Allenamento Funzionale

Scopri l’Allenamento Funzionale, un approccio dinamico e personalizzato per migliorare forza, flessibilità e benessere. Trasforma il tuo corpo e raggiungi i tuoi obiettivi fitness in un ambiente accogliente e professionale.

Come si svolge una lezione di Allenamento Funzionale:

Una lezione di allenamento funzionale inizia con un breve riscaldamento seguito da esercizi di mobilizzazione articolare per preparare il corpo all’attività. 

Successivamente, l’istruttore guida i partecipanti attraverso una serie di esercizi funzionali che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, spesso utilizzando il peso corporeo come resistenza.

Gli esercizi possono includere movimenti come squat, affondi, flessioni, plank, alzate di pesi e altri esercizi specifici. L’obiettivo di queste attività è migliorare la flessibilità, la forza e la resistenza, nonché allenare la coordinazione e l’equilibrio.

Durante la lezione, l’istruttore fornisce istruzioni e correzioni tecniche per garantire che gli esercizi siano eseguiti correttamente e in modo sicuro. 

Alla fine dell’allenamento, viene solitamente effettuata una fase di raffreddamento e stretching per aiutare i partecipanti a rilassarsi e prevenire eventuali dolori muscolari post-allenamento.

A chi è consigliato il Allenamento Funzionale:

L’allenamento funzionale è consigliato a persone di qualsiasi età e livello di fitness. Tuttavia, è necessario soddisfare alcuni requisiti per partecipare in modo efficace e sicuro:

ORARIO DI APERTURA

  • Mercoledì dalle 09:00 alle 10:00
  • Giovedì dalle 09:15 alle 10:15
Il tuo insegnante sarà:

Davide Oliviero

  1. Buona flessibilità: È importante avere una buona gamma di movimento nelle articolazioni per eseguire correttamente gli esercizi funzionali e prevenire infortuni.

  2. Buona coordinazione: L’allenamento funzionale richiede abilità motorie complesse e coordinazione tra diversi gruppi muscolari. La capacità di coordinare i movimenti è fondamentale per eseguire gli esercizi in modo corretto ed efficiente.

  3. Forte equilibrio: Molti esercizi funzionali richiedono un buon equilibrio, soprattutto quando si utilizzano pesi o attrezzi instabili. Un buon equilibrio aiuta a mantenere una postura corretta e prevenire cadute o infortuni.

  4. Forza muscolare: È importante avere una buona base di forza muscolare per eseguire gli esercizi funzionali con successo. La forza muscolare permette di affrontare sfide più impegnative e progredire nell’allenamento.

  5. Buona salute generale: L’allenamento funzionale può essere intenso, quindi è importante essere in buona salute generale e non avere problemi di salute significativi. Prima di iniziare un programma di allenamento funzionale, è consigliabile consultare un professionista della salute per valutare la propria condizione fisica.

  6. Motivazione: L’allenamento funzionale richiede impegno, perseveranza e motivazione per raggiungere i risultati desiderati. Mantenere alta la motivazione e l’impegno è fondamentale per ottenere benefici a lungo termine.

Rispettando questi requisiti, l’allenamento funzionale può essere un modo efficace per migliorare la forma fisica generale, aumentare la forza e la resistenza, e raggiungere i propri obiettivi di fitness.

STANDARD

1 INGRESSO A SETTIMANA
40
00
Mensile
  • Supporto di istruttori qualificati

DOUBLE

2 INGRESSI A SETTIMANA
50
00
Mensile
  • Supporto di istruttori qualificati
Popolare

TRIPLE

3 INGRESSI A SETTIMANA
60
00
Mensile
  • Supporto di istruttori qualificati

OPEN

a partire da
80
00
Mensile
  • Supporto di istruttori qualificati

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Effetti benefici del Allenamento Funzionale:

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che mira a migliorare la capacità del tuo corpo di muoversi in modo naturale e coordinato. Si concentra sulla forza, l’equilibrio, la flessibilità e l’agilità, utilizzando movimenti che coinvolgono tutta la muscolatura, non solo i muscoli isolati. Gli effetti benefici includono:

  • Migliora la mobilità e la flessibilità
  • Aumenta la forza e la resistenza muscolare
  • Incrementa la coordinazione e l’equilibrio
  • Migliora la postura e riduce il rischio di lesioni
  • Aiuta a perdere peso e bruciare grassi
  • Aumenta il metabolismo
  • Riduce lo stress e migliora l’umore
  • Migliora la salute delle ossa e delle articolazioni
  • Aumenta la capacità aerobica e la resistenza cardiovascolare