Cerchio Aereo
Prendi il controllo del tuo corpo, prenditi del tempo, fai una scelta, unisciti a noi per un percorso di fitness che ti porterà a sentirti più forte, più sano e più sicuro di te stesso.
Come si svolge una lezione di cerchi aerei:
- Riscaldamento per preparare il corpo all’attività fisica. Il riscaldamento potrebbe include esercizi di stretching, esercizi di riscaldamento cardiovascolare, esercizi di mobilizzazione articolare e altri esercizi specifici per i cerchi aerei.
- Dopo il riscaldamento si passa alla tecnica di base dei cerchi aerei: le posizioni di partenza, i movimenti di base e le tecniche di sicurezza..
- Una volta acquisita la tecnica di base si passa alle progressioni, ovvero esercizi più avanzati che richiedono una maggiore forza, equilibrio e flessibilità. Le progressioni, o triks, possono includere movimenti più complessi, rotazioni, posizioni più avanzate e altre acrobazie.
- Alla fine della lezione si passa al raffreddamento che include esercizi di stretching e di recupero per ridurre il rischio di lesioni e dolori muscolari.
In generale, le lezioni sui cerchi aerei sono condotte in piccoli gruppi e sono guidate da un insegnante qualificato. È importante rispettare le istruzioni dell’insegnante e utilizzare le attrezzature di sicurezza adeguate.
Il cerchio aereo, da un punto vista fisico, è consigliabile a chiunque voglia praticare un allenamento total body, che migliori forza e flessibilità lavorando sull’allungamento della colonna vertebrale. Si tratta di uno sport incredibilmente divertente, originale, scenico, soddisfacente e di grande impatto adrenalinico. Unisce diverse arti e discipline come danza, fitness, e acrobatica.
ORARIO DI APERTURA
- Martedì dalle 16:30 alle 17:30
- Giovedì dalle 16:30 alle 17:30
Barbara Mirabile
STANDARD
a partire da- Supporto di istruttori qualificati
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Attrezzatura per praticare cerchi aerei:
Il cerchio aereo è uno degli attrezzi principali dell’acrobatica aerea e viene fornito direttamente dalla palestra. Si tratta di cerchio (il cui diametro varia al variare dell’altezza dell’allievo), tendenzialmente di metallo, ricoperto da del nastro tape (per migliorare la presa), che viene appeso al soffitto con un sistema di fascette, corde e moschettoni.
Per praticare cerchi aerei è importante indossare abbigliamento adeguato e assicurarsi di essere in buona salute prima di partecipare a una lezione sui cerchi aerei.
A inizio corso l’insegnante darà tutte le indicazioni sull’abbigliamento più adatto:
- Leggings o tuta
- Maglietta o canottiera
- Asciugamano e borraccia
Effetti benefici dei cerchi aerei:
Migliora la flessibilità corporea in quanto molte posizioni e coreografie richiedono flessibilità, requisito che infonde al proprio corpo tonicità ed energia.
- Si lavora sulla forza fisica dell’intero corpo (dalle mani, ai glutei a qualsiasi muscolo possa entrare in contatto con l’attrezzo)
- Migliora la flessibilità corporea in quanto molte posizioni e coreografie richiedono estrema flessibilità
- Rende il corpo più tonico ed energico
Dona maggiore fiducia in se stessi e aumenta la concertazione perché restando in sospensione si è obbligati a rimanere molto più focalizzati sulle proprie azioni e sui movimenti