Cross Boxe
Il corso di cross boxe offre un allenamento completo, combinando tecniche di pugilato con esercizi cardio e di resistenza. Migliora la forza, la coordinazione e la disciplina. Adatto a tutti i livelli di fitness. Entra nel ring della forma fisica!
Come si svolge una lezione di cross boxe:
La lezione della durata di un’ora inizia con riscaldamento, prosegue con esercizi a corpo libero e circuiti ad alta intensità e chiude con tecniche di boxe. La lezione si struttura in quattro fasi distinte:
- Warm up
- Attivazione muscolare e neuro muscolare
- Circuiti, esercizi a corpo libero
- Tecniche di boxe
Il Cross boxe, una disciplina inclusiva e versatile, accoglie partecipanti di tutte le età e condizioni fisiche.
La sua flessibilità consente un adattamento personalizzato, rispettando le capacità individuali. Raccomandato per coloro che desiderano potenziare la propria sicurezza personale, il Cross boxe coinvolge non solo il corpo ma anche l’aspetto psicologico, offrendo un percorso completo di crescita personale.
Questo sistema di allenamento è intrinsecamente motivante, consentendo ai praticanti di ottenere risultati tangibili in tempi brevi. Attraverso la pratica divertente e coinvolgente, i partecipanti acquisiscono fiducia nelle proprie capacità fisiche e sviluppano una maggiore consapevolezza della propria agilità, forza e reattività.
Con il Cross boxe, tornare in forma diventa un’esperienza gratificante che va oltre il semplice miglioramento fisico, promuovendo un benessere olistico e duraturo.
ORARIO CORSI
- Lunedì dalle 20:00 alle 21:00
- Mercoledì dalle 20:00 alle 21:00
Silvia Bortot
STANDARD
a partire da- Supporto di istruttori qualificati
Vuoi personalizzare la tua esperienza aggiungendo uno o più corsi?
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Attrezzatura per fare cross boxe:
- Guantoni
- Corda
- Fasce (fascette per mani)
- Asciugamano, scarpe da ginnastica, borraccia per l’acqua
Effetti benefici del cross boxe:
I benefici sono multipli e su più livelli e vanno dallo scarico di tensioni, psicologiche e corporee, al rafforzamento della propria personalità e riduzione delle proprie insicurezze. Sentirsi forti e sicuri a livello fisico genera un forte aumento dell’autostima.
Ecco i principali benefici del Cross boxe:
- muscolatura più tonica
- antistress (scarica tensioni muscolari e psicologiche)
- dimagrante (in una sola sessione si bruciano molte calorie)
- migliora la coordinazione di tutto il corpo
- utile strumento di difesa personale
- tempra lo spirito
- allenamento cardiovascolare condizionato
- forza
- resistenza
- agilità
