Hip Hop
Prendi il controllo del tuo corpo, prenditi del tempo, fai una scelta, unisciti a noi per un percorso di fitness che ti porterà a sentirti più forte, più sano e più sicuro di te stesso.
Come si svolge una lezione di hip hop teen:
- Riscaldamento a inizio lezione per aiutare gli allievi a preparare il corpo: esercizi di stretching per aumentare la flessibilità e prevenire lesioni
- Apprendimento dei passi di base del hip hop, come ad esempio lo shuffle, il moonwalk o il pop and lock
- Esercizi pratici di danza in coppia o in gruppo, utilizzando la musica come accompagnamento.
- Coreografia: combinazione di passi che vengono ripetuti per mettere in pratica quello che si è appreso durante la lezione
- Esercizi di rafforzamento muscolare per migliorare la forza e la resistenza
- Defaticamento per raffreddamento il corpo a aiutarlo a recuperare
L’hip hop stupeficium teen è consigliato a tutti i ragazzi che hanno passione per la danza, senza nessuna esclusione, non servono esperienze precedenti.
La scelta ideale per tutte le persone che amano la musica hip hop e la danza come espressione del corpo.
La passione per la musica e per la danza, unite alla costanza, sono i soli ingredienti per ottenere ottimi risultati. L’hip Hop teen è indicato per chi:
- Ama la musica e il ritmo
- Vuole migliorare la loro forma fisica: migliora la forza, la resistenza e la flessibilità.
- Cerca una forma di espressione attraverso il movimento del corpo
ORARIO DI APERTURA
- Mercoledì 19:10 – 20:10
- Venerdì 19:10 – 20:10
Etienne Jean Marie
Attrezzatura per fare hip hop teen:
Scarpe da ginnastica comode, abbigliamento comodo (tutta, jeans elasticizzati, leggings…) asciugamano, borraccia per bere.
Effetti benefici del hip hop teen:
Migliora la forma fisica: richiede movimenti del corpo coordinati e sincronizzati e aiutano a migliorare la forza, la resistenza e la flessibilità
- Dimagrimento: aiuta a bruciare calorie e a perdere peso, soprattutto se praticato regolarmente.
- Rafforzamento dei muscoli: rafforza i muscoli del corpo, compresi gli addominali, i quadricipiti e i glutei
- Migliora della coordinazione fra i movimenti del corpo e la musica, aiutando a migliorare la capacità di coordinazione e la sincronizzazione
- Aumento dell’autostima e la fiducia in se stessi, grazie alla sensazione di aver padroneggiato nuovi passi e di aver ottenuto risultati fisici
- Riduzione dello stress: aiuta a liberare la tensione e lo stress, aiutando a migliorare il benessere psicologico e fisico
I ragazzi dai 13 ai 19 anni appartengono ad una fascia d’età complessa e ricca di tensioni e contrasti emotivi, l’hip hop si è dimostrato fondamentale per sciogliere nodi profondi e raggiungere uno stato di empatia e condivisione salutare nei confronti del gruppo.
I ragazzi arrivano stanchi e stressati da una giornata di lavoro o studio e dopo cinque minuti si lasciano coinvolgere dal ritmo della musica e del corpo.