Hip Hop

Prendi il controllo del tuo corpo, prenditi del tempo, fai una scelta, unisciti a noi per un percorso di fitness che ti porterà a sentirti più forte, più sano e più sicuro di te stesso.

Come si svolge una lezione di hip hop teen:

  • Riscaldamento a inizio lezione per aiutare gli allievi a preparare il corpo: esercizi di stretching per aumentare la flessibilità e prevenire lesioni
  • Apprendimento dei passi di base del hip hop, come ad esempio lo shuffle, il moonwalk o il pop and lock
  • Esercizi pratici di danza in coppia o in gruppo, utilizzando la musica come accompagnamento.
  • Coreografia: combinazione di passi che vengono ripetuti per mettere in pratica quello che si è appreso durante la lezione
  • Esercizi di rafforzamento muscolare per migliorare la forza e la resistenza
  • Defaticamento per raffreddamento il corpo a aiutarlo a recuperare
A chi è consigliato l’hip hop teen:

L’hip hop stupeficium teen è consigliato a tutti i ragazzi che hanno passione per la danza, senza nessuna esclusione, non servono esperienze precedenti.
La scelta ideale per tutte le persone che amano la musica hip hop e la danza come espressione del corpo.
La passione per la musica e per la danza, unite alla costanza, sono i soli ingredienti per ottenere ottimi risultati.  L’hip Hop teen è indicato per chi:

  • Ama la musica e il ritmo
  • Vuole migliorare la loro forma fisica: migliora la forza, la resistenza e la flessibilità.
  • Cerca una forma di espressione attraverso il movimento del corpo
 
I gruppi possono essere eterogenei, ma le persone sono accomunate dallo stesso desiderio di divertirsi e sfogarsi

ORARIO DI APERTURA

  • Mercoledì 19:10 – 20:10
  • Venerdì 19:10 – 20:10
Il tuo insegnante sarà:

Etienne Jean Marie

Attrezzatura per fare hip hop teen:

Scarpe da ginnastica comode, abbigliamento comodo (tutta, jeans elasticizzati, leggings…) asciugamano, borraccia per bere.

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Effetti benefici del hip hop teen:

La pratica regolare dell’hip hop teen può avere molti effetti positivi sul corpo, ma l’effetto principale e immediato si manifesta sull’umore, perché si scaricano stress e tossine, e per un’ora si è immersi nella musica e nell’energia di gruppo. In generale, la pratica regolare dell’hip hop può aiutare a migliorare la salute e il benessere psicofisico:
  • Migliora la forma fisica: richiede movimenti del corpo coordinati e sincronizzati e aiutano a migliorare la forza, la resistenza e la flessibilità

  • Dimagrimento: aiuta a bruciare calorie e a perdere peso, soprattutto se praticato regolarmente.
  • Rafforzamento dei muscoli: rafforza i muscoli del corpo, compresi gli addominali, i quadricipiti e i glutei
  • Migliora della coordinazione fra i movimenti del corpo e la musica, aiutando a migliorare la capacità di coordinazione e la sincronizzazione
  • Aumento dell’autostima e la fiducia in se stessi, grazie alla sensazione di aver padroneggiato nuovi passi e di aver ottenuto risultati fisici
  • Riduzione dello stress: aiuta a liberare la tensione e lo stress, aiutando a migliorare il benessere psicologico e fisico

I ragazzi dai 13 ai 19 anni appartengono ad una fascia d’età complessa e ricca di tensioni e contrasti emotivi, l’hip hop si è dimostrato fondamentale per sciogliere nodi profondi e raggiungere uno stato di empatia e condivisione salutare nei confronti del gruppo.

I ragazzi arrivano stanchi e stressati da una giornata di lavoro o studio e dopo cinque minuti si lasciano coinvolgere dal ritmo della musica e del corpo.