Parkour
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Come si svolge una lezione di parkour:
Una lezione di parkour solitamente inizia con un riscaldamento per preparare il corpo e prevenire infortuni. Successivamente, vengono insegnate le tecniche di base del parkour, come il salto, la corsa, l’arrampicata e la caduta. Queste tecniche vengono praticate in un ambiente controllato, come una palestra o all’aperto, con l’uso di attrezzature come tappeti o materassi per garantire la sicurezza degli allievi. La lezione termina con un defaticamento e una sessione di stretching per evitare infortuni e favorire il recupero muscolare.
Durante un allenamento di parkour il corpo è sempre in movimento e si combinano forza, resistenza e mobilità per spostarti da un punto all’altro superando in modo funzionale i diversi ostacoli.
A chi è consigliato il parkour:
Il parkour è adatto a tutte le persone che vogliono praticare uno sport impegnativo che permetta di mettere alla prova i propri limiti. È indispensabile una buona forma fisica e deve piacere allenarsi in gruppo. Questo sport richiede molta disciplina e un grande senso di responsabilità, sia verso se stessi, sia verso i compagni.
È importante ricordare che il parkour può essere un’attività ad alto impatto e richiede quindi un certo grado di forza, flessibilità e coordinazione.
Quando si pratica il parkour è importante prestare attenzione alle proprie limitazioni fisiche e alle proprie capacità. Inoltre, il parkour richiede un certo grado di coraggio e capacità di prendere rischi; quindi, non è adatto a persone che non si sentono a proprio agio nel mettersi alla prova.
ORARIO DI APERTURA
- Lunedì dalle 17:00 alle 18:30
- Giovedì dalle 17:00 alle 18:30
Il parkour è consigliato a tutte le persone che abbiano questi requisiti:
- Buona salute fisica, un certo grado di forza, flessibilità e resistenza. È importante essere in buona salute fisica per evitare infortuni.
- Capacità di coordinazione degli arti e del corpo. È importante essere in grado di coordinare i movimenti in modo fluido e preciso.
- Il parkour può essere un’attività ad alto impatto e richiede un certo grado di coraggio per superare gli ostacoli e affrontare le sfide.
- Capacità di concentrazione e attenzione costante per evitare infortuni e superare gli ostacoli.
- Il parkour richiede una mentalità positiva e proattiva per affrontare le sfide e superare le proprie paure.
STANDARD
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Il parkour non richiede molti strumenti, è però consigliabile utilizzare un’attrezzatura di base che aiuti a proteggere il corpo dagli impatti violenti
- Le scarpe da ginnastica sono l’attrezzatura più importante per il parkour. Dovrebbero avere una buona aderenza alla suola, una buona ammortizzazione e un sostegno sufficiente per le caviglie.
- Abbigliamento comodo e traspirante è importante per il comfort durante la pratica del parkour.
Gli indumenti devono essere comodi, elastici e aderenti al corpo per evitare che si impiglino negli ostacoli. - I guanti possono proteggere le mani dalle abrasioni e dalle ferite durante la pratica del parkour.
- Protezioni: in alcuni casi, come ad esempio quando si eseguono acrobazie più impegnative, possono essere utili protezioni come caschi, ginocchiere e gomitiere.
L’attrezzatura del parkour può variare a seconda del livello di esperienza e delle esigenze individuali del praticante. I praticanti più esperti possono scegliere di indossare scarpe con una suola più sottile per avere una maggiore sensazione di contatto con il terreno; tuttavia, la maggior parte dei praticanti di parkour si concentra sull’uso di scarpe da ginnastica e abbigliamento comodo.
Effetti benefici del parkour:
Il parkour è un’attività fisica che può avere effetti positivi su diversi aspetti della salute e del benessere.
Ecco alcuni dei principali effetti positivi del parkour:
- Migliora la forza e la flessibilità: il parkour richiede un uso completo del corpo e aiuta ad aumentare la forza e la flessibilità degli arti e del corpo.
- Aumenta la resistenza cardiovascolare: il parkour è un’attività aerobica che può aiutare ad aumentare la resistenza cardiovascolare.
- Migliora l’equilibrio e la coordinazione: il parkour richiede una buona coordinazione degli arti e del corpo, che può aiutare a migliorare l’equilibrio e la coordinazione.
- Aiuta a sviluppare la concentrazione e la fiducia in sé stessi: il parkour richiede una grande concentrazione e fiducia in sé stessi per superare gli ostacoli. La pratica regolare del parkour può aiutare a sviluppare queste abilità.
- Favorisce il controllo del peso e la riduzione dello stress: il parkour è un’attività fisica che può aiutare a controllare il peso e ridurre lo stress.
- Favorisce la socializzazione e il senso di comunità: il parkour può essere praticato in gruppo, e la condivisione di questa attività con altri appassionati può aiutare a sviluppare un senso di comunità e di appartenenza.
- Aiuta a superare le proprie paure e limitazioni: il parkour richiede un certo grado di coraggio e la capacità di superare le proprie paure e limitazioni. La pratica regolare del parkour può aiutare a sviluppare queste abilità e a trasferirle in altri aspetti della vita quotidiana.