Trx
Prendi il controllo del tuo corpo, prenditi del tempo, fai una scelta, unisciti a noi per un percorso di fitness che ti porterà a sentirti più forte, più sano e più sicuro di te stesso.
Come si svolge una lezione di TRX:
Il TRX si può praticare sia all’interno, sia all’esterno, dal momento che le cinghie si possono attaccare a qualsiasi punto. Prima fase di riscaldamento con cinghie e poi serie di esercizi a circuito e stretching finale. In base a quanto si inclina il corpo si ha una diversa intensità di peso e quindi una diversa intensità di allenamento.
Il trx è un tipo di training funzionale basato sullo svolgimento di esercizi eseguiti, sia a terra sia in piedi, in sospensione (di fronte e sui due lati): i movimenti di tonificazione muscolare vengono praticati utilizzando due tiranti, da afferrare per le maniglie, che scendono dal soffitto (a cui sono ancorati).
Questo tipo di allenamento sfrutta il peso corporeo di chi lo pratica, quindi sia il grado di tonificazione, sia il carico sono perfettamente calibrati sullo sforzo di cui necessita il fisico di ciascuno, in modo quindi personalizzato.
Trx è perfetto per chi desidera iniziare un lavoro di appiattimento della pancia e di rimodellamento dei fianchi e della schiena in quanto il TRX obbliga a lavorare sulla respirazione e ad appiattire la pancia durante l’esecuzione dei movimenti.
Un corso di fitness molto richiesto, soprattutto dalle donne, perché permette di tonificare perfettamente ogni muscolo del corpo, anche quelli che solitamente vengono dimenticati durante le sessioni di allenamento alle macchine in palestra. Il fatto di poter assumere differenti posizioni permette di modulare lo sforzo fisico e il grado di difficoltà dell’esercizio, per questo il TRX si rende adatto sia alla donna in cerca di tonificazione muscolare ed elasticità, sia all’atleta professionista.
Attrezzatura per fare TRX:
Scarpe da ginnastica, tuta, asciugamano e borraccia.
ORARIO DEI CORSI
- Lunedì, dalle 19:30 alle 20:30
- Mercoledì, dalle 19:30 alle 20:30
- Venerdì, dalle 10:00 alle 11:00
Silvia Polonio
STANDARD
1 INGRESSO A SETTIMANA- Supporto di istruttori qualificati
DOUBLE
2 INGRESSI A SETTIMANA- Supporto di istruttori qualificati
TRIPLE
3 INGRESSI A SETTIMANA- Supporto di istruttori qualificati
OPEN
a partire da- Supporto di istruttori qualificati
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Effetti benefici del TRX:
Sviluppa contemporaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità, oltre che favorire il dimagrimento grazie al programma aerobico mirato, e induce un naturale miglioramento dell’umore in seguito allo scarico di tensione.