Il CrossFit è un metodo di allenamento funzionale, vario e ad alta intensità. Combina sollevamento pesi, ginnastica e condizionamento metabolico in workout brevi ed efficaci. I movimenti sono naturali (spingere, tirare, sollevare, correre, saltare) e allenano il corpo come un’unità.

Le classi sono guidate da coach qualificati che curano tecnica, sicurezza e progressione. Ogni WOD (Workout of the Day) è scalabile: esercizi, carichi e volumi si adattano a ogni livello. Benefici principali: forza, resistenza, potenza, mobilità, composizione corporea e salute metabolica. La community crea motivazione, supporto e continuità, rendendo l’allenamento coinvolgente.

Si usano attrezzi essenziali: bilancieri, kettlebell, anelli, box, corde, vogatori, bike. La programmazione bilancia abilità tecniche, lavoro di base e picchi di intensità per progressi misurabili. È adatto a chi vuole dimagrire, migliorare performance sportive o semplicemente sentirsi forte nella vita quotidiana.