Heels Dance

Prendi il controllo del tuo corpo, prenditi del tempo, fai una scelta, unisciti a noi per un percorso di fitness che ti porterà a sentirti più forte, più sano e più sicuro di te stesso.

Come si svolge una lezione di heels dance:

La prima cosa che viene insegnata in un corso di heels dance è come si cammina sui tacchi, in modo da esaltare la propria eleganza con il giusto portamento, presupposto necessario per riuscire poi a danzare in modo armonioso e senza rischiare di farsi male.

Punto importante di ogni lezione di heels dance è quello di esprimersi liberamente, assecondando la propria sensualità motoria senza essere soggetti a nessun giudizio, né verso gli altri, né verso se stessi.

Si eseguono movimenti liberi, esercizi a terra, specifiche tecniche di camminate e prove di improvvisazione su musiche dell’hip hop, RnB e soul.

Una lezione di Heels Dance prevede:

  • Stretching e riscaldamento per preparare il corpo e prevenire infortuni
  • Esercizi di postura e camminata per migliorare il portamento e l’uso dei tacchi (camminata, esercizi a terra, movimento dei fianchi e posizione dello sguardo)
  • Esercizi di tecnica di base per migliorare la coordinazione, flessibilità e forza
  • Esercizi di danza per migliorare la tecnica di ballo e l’espressività
  • Coreografie complete per mettere in pratica quanto appreso durante la lezione.

In generale, una lezione di Heels Dance combina esercizi di danza, fitness e coreografie per offrire una completa esperienza di allenamento.

A chi è consigliato l’heels dance:

La pratica della danza heels è consigliata a persone dai 18 anni in su che vogliono migliorare la postura, la forza, la flessibilità, la coordinazione e la consapevolezza del corpo e l’eleganza dei movimenti.

Questa tecnica di ballo è caratterizzata dal fatto che chiunque la pratichi deve necessariamente indossare i tacchi; pertanto, è adatta a chi voglia sviluppare una certa resistenza, controllo, equilibrio ed eleganza. Consigliato a diverse categorie di persone:

  • Ballerini e appassionati di danza che vogliono implementare la tecnica di ballo e sperimentare nuove forme di espressività
  • Persone che cercano un allenamento divertente per aumentare la forza, la flessibilità e la coordinazione
  • Persone che vogliono aumentare la loro sicurezza e autostima: ballare con i tacchi a spillo può essere un’esperienza emozionante e gratificante che aiuta a sentirsi più sicuri e a proprio agio con il proprio corpo.

ORARIO DI APERTURA

  • Mercoledì dalle 20:30 alle 22:00
Il tuo insegnante sarà:

Joseph Scarabello

Attrezzatura:

Per la pratica della heels dance l’abbigliamento deve essere comodo, ma valorizzare la persona facendola sentire adeguata alla parte che interpreta. Si comincia con i calzini e appena si acquisiscono dimestichezza ed equilibrio si procede con le scarpe con i tacchi. A inizio corso l’insegnante fornirà i consigli per acquistare la scarpa più adatta.

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  • Supporto di istruttori qualificati

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Effetti benefici del heels dance:

  • Aumento dell’equilibrio
  • Miglioramento del controllo del corpo
  • Aumento del fiato e della capacità respiratoria
  • Tonificazione della muscolatura in particolare della parte inferiore del corpo, gambe e glutei
  • Miglioramento della postura
  • Aumenta la percezione di sé, la propria consapevolezza e autostima, migliorando il rapporto con se stessi e con la propria immagine e, di conseguenza, anche le relazioni con gli altri.