Modern Teen
Prendi il controllo del tuo corpo, prenditi del tempo, fai una scelta, unisciti a noi per un percorso di fitness che ti porterà a sentirti più forte, più sano e più sicuro di te stesso.
Come si svolge una lezione di danza modern teen:
La lezione di danza modern teen si svolge seguendo il metodo Horton, una tecnica codificata per sviluppare forza, allungamento e rafforzamento del corpo in modo da prepararlo al suo uso come strumento di danza espressiva.
Con questa tecnica ogni muscolo del corpo è allungato e ogni sezione del corpo è isolata.
Ci sono esercizi per le dita, i polsi, le spalle, per il collo, per il busto e per le braccia.
La Tecnica è dinamica e sviluppa sia la forza che la flessibilità, e lavora con un’energia costantemente in movimento.
La lezione viene suddivisa in riscaldamento, attivazione muscolare, stretching, diagonali, centrali, salti, flow a terra.
- Contrapposti: movimenti che creano un’armonia tra il busto e le gambe, come ad esempio la rotazione del busto in una direzione e la rotazione delle gambe nell’altra
- Ritmo: utilizzo di ritmi complessi e incalzanti per creare un’energia dinamica nei movimenti
- Espressione: enfasi sull’utilizzo della faccia e del corpo per esprimere emozioni e significati nella danza
- Port de bras: movimenti fluidi delle braccia che creano una sensazione di leggerezza e di equilibrio.
- Posizioni di base: postura e posizioni delle gambe che sono alla base della tecnica Horton, tra cui la posizione a piedi uniti e la posizione a gambe divaricate
- Salti: salti potenti e coordinati che richiedono una forte enfasi sulla preparazione e sull’atterraggio.
- Plié: flessione delle gambe per creare un’energia elastica nei movimenti
- Giri: rotazioni e giri del corpo che richiedono una forte enfasi sulla postura e sulla tecnica
Questi sono solo alcuni esempi dei descis utilizzati nella tecnica Horton. La tecnica prevede anche l’utilizzo di molte altre figure e movimenti specifici, che possono variare a seconda del contesto e delle esigenze della performance.
ORARIO DI APERTURA
- Lunedì dalle dalle 17:30 alle 18:30
- Giovedì dalle dalle 17:30 alle 18:30
In definizione
La tecnica Horton è consigliata a chi vuole prepararsi fisicamente alla danza sviluppando un certo tipo di muscolatura. Si tratta di una tecnica che porta ad esplorare ogni parte del corpo e i suoi limiti estremi, movimenti e linee nette che la rendono perfettamente accessibile anche a chi comincia a danzare, o ai non danzatori. L’obiettivo principale dei principianti è creare allungamento nella colonna vertebrale e nei tendini dei polpacci, con una certa enfasi sullo sviluppo della musicalità e delle qualità artistiche.
Attrezzatura per danza modern teen:
Per ballare con la tecnica Horton è importante indossare abbigliamento comodo e flessibile che permetta una buona gamma di movimento. Ecco alcune raccomandazioni generali su ciò che indossare:
- Abbigliamento aderente: un top o una maglietta aderente e pantaloni o collant stretti che seguano i movimenti del corpo
- Scarpe da danza: scarpe da danza moderne o jazz con suole flessibili e imbottiture adeguate a supportare i piedi durante i movimenti
- Abbigliamento traspirante: tessuti traspiranti che mantengano il corpo fresco e asciutto durante l’allenamento
Effetti benefici della danza modern teen
La tecnica Horton testa la capacità del corpo di muoversi ai suoi estremi, usando tutti i piani spaziali e livelli di movimento. I movimenti esageratamente lenti, o quelli esageratamente rapidi richiedono uno sforzo e un controllo incredibile.
Posizioni e braccia aperte sono predominanti e ogni parte del corpo viene allungata al limite fisico.
Con questa tecnica i ballerini tendono ad avere uno sviluppo dei muscoli della coscia lunghi e magri e il basso schiena flessibile, ma forte.